Главная страницаНовости публикации

02/03/15

Протеины для набора массы


Протеины для набора массы
Самым зависимым от разнообразных мифов видом спорта на данный момент является бодибилдинг. Его окружает просто огромное количество мифов и стереотипов, что отпугивает от этого вида спорта немало людей. Все реагируют, к примеру, по-разному, на слово «протеин», причем большая часть непосвященных в вопрос людей считают его почему-то аналогом анаболических стероидов и подобных препаратов, то есть чем-то опасным и искусственным. Однако на русский слово «протеин» переводится всего лишь как белок – безобидно и просто, без всякой угрозы. О белках нам много рассказывали в школе, все мы знаем, что элемент это крайне необходимый, и никто из людей без него прожить просто не сможет.

Роль белка, или протеина в человеческом организме очень большая, практически невозможно перечислить всю пользу, которую он нам несет. В бодибилдинге его используют как строительный материал. Скорее всего, все знают, что в этом виде спорта основной целью является наращивание мышечной массы. Осуществляется это путем нанесения различным мышечным группам максимального количества микротравм, которые во время восстановления заживают с образованием белкового состава в большем объеме, чем было до этого. Используют протеины для набора массы чтобы этого белка в мышцах образовывалось еще больше. Можно провести аналогию с костями, которые становятся только прочнее при заживании после перелома. С мышцами все происходит точно так же. Растут они во время своего восстановления, а не в процессе физических упражнений. Если травмы им восстанавливать будет нечем (что происходит при недостатке белка в организме), положительного роста не будет. То есть в бодибилдинге от белка зависит очень и очень многое, без него успеха добиться просто невозможно.

Говорящие о вреде протеина люди находятся очень далеко от истины. У людей знающих подобные утверждения вызывают только улыбку, поскольку белки имеются практически во всех употребляемых людьми в пищу продуктах. Из белка строятся многие ткани нашего организма. В случае, если бы он был вреден, то пищеварительная система организма не могла бы переваривать его в таких количествах. Кстати, вегетарианцы нередко страдают заболеваниями именно из-за того, что их организм не получает достаточно протеина, так как растительный белок усваивается хуже, чем животный.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв