Главная страницаНовости публикации

08/04/13

Питаемся правильно


Питаемся правильно
Для поддержания здоровья и хорошей фигуры следует придерживаться правильного питания. Многие люди считают, что полезные продукты в принципе не могут быть вкусными, но если постараться и найти больше информации, то это убеждение легко опровергнуть.

Для начала стоит усвоить, что голодать вредно, правильным считается пятикратный прием пищи маленькими порциями.

Здоровый, правильный завтрак обеспечивает ваш организм необходимой для работы энергией, разгоняет обмен веществ. Для завтрака как нельзя лучше подходят продукты, содержащие сложные углеводы и клетчатку. Это могут быть мюсли с сухофруктами или простая овсяная каша. Если вам кажется что овсянка очень пресная, и невкусная, то это очень легко исправить, например, можно приготовить овсяное печенье рецепт которого можно с легкостью найти в интернете.
Обедом так же не стоит пренебрегать. На обед лучше подойдут такие продукты как гречневая крупа, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы. К этим блюдам неплохо добавить свежеприготовленный овощной салат.

Для ужина хорошо подходят легкие, нежирные продукты. Например, рыба, приготовленная на пару, вареные овощи. Так же хорошо подходят кисломолочные продукты, такие как творог, кефир или йогурт, они богаты лактобактериями, которые очень полезны для пищеварения.

Между основными приемами пищи не забывайте сделать маленький перекус. Для этого хорошо подходят свежие фрукты. В течении дня старайтесь пить больше простой воды, она хорошо выводит токсины из организма.

Придерживаясь этих простых правил вам удастся питаться правильно, не испытывать острое чувство голода и не переедать, ваш организм будет обеспечен энергией на весь день.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв