Главная страницаНовости публикации

02/03/18

Абонемент в фитнес-клуб: с чего начать тренировки


Абонемент в фитнес-клуб: с чего начать тренировки

После решения купить абонемент в фитнес-клуб вы наверняка задаетесь вопросом, с чего же начать? В этой статье мы подробно разберем, как новичку побыстрее освоиться. Если вам нужны радикальные изменения в своем теле — наймите профессионального тренера. Инструктор создаст для вас диету, поберет тренажеры, исходя из ваших запросов, поможет советом, когда потребуется

Основные советы


Если вы приобрели абонемент в фитнес-клуб, то вы вероятно уже достаточно мотивированы, однако следует уточнить, что для получения наилучшего эффекта следует максимально ответственно подходить к занятиям.



  • Не пропускать упражнения, не халтурить, слушать тренера, стараться изо всех сил и не перенапрягать мышцы, чтобы не было проблем со здоровьем.

  • Тренажерный зал лучше посещать одному, хоть в компании и веселее, но иногда это сбивает весь спортивный настрой, к тому же темы для разговора могут оказаться интереснее упражнений и может выйти так, что вы зря тратились на абонемент в фитнес-клуб.

  • Тренировка не должна быть слишком долгой. 45-60 минут считаются нормой, не изматывайте себя — вы никак не скорректируете свою фигуру, если не сможете подняться с постели утром.

  • Следите за своим прогрессом. Чтобы точно знать и контролировать свои успехи, делайте необходимые измерения. Они могут придать вам мотивации, благодаря которой вы сможете решить, нужен вам будет еще один абонемент в фитнес-клуб или нет.

  • Не следует избегать базовых упражнений. Как бы сильно вам ни хотелось пропустить разминку или сократить по времени надоевшее упражнение — не делайте этого, так как правильный и грамотный распорядок тренировки — залог ее успеха. Только последовательное выполнение этапов сможет помочь вам добиться желаемых результатов.

  • После занятий в фитнес-клубе по вашему абонементу отдыхайте вовремя, ведь мышцы растут во время сна.

  • Соблюдайте диету. Правильно выстроенный рацион — прямой путь к достижению хорошей фигуры, от тренировок будет мало пользы, если после них вы решите перекусить, например, фастфудом.


Соблюдайте эти правила, и ваша тренировка скажется наиболее благоприятным образом. Это позволит вам решить, как планировать свое расписание дальше, стоит ли вам покупать абонементы в фитнес-клуб.


Что нужно знать с самого начала


Перед началом тренировок разузнайте все о зале, куда вы собираетесь ходить. Прочитайте отзывы в интернете о тренерах, выясните, что входит в их услуги, посмотрите какое оборудование предоставлено. Сравните с другими тренажерными клубами своего города и решите, где вам будет комфортнее заниматься. Только после этого совершите покупку. Приобрести абонемент в фитнес-клуб в Нижнем Новгороде, Москве и любом другом городе России можно сравнительно недорого, все зависит от расположения места и наличия там определенной техники.







Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв