Главная страницаНовости публикации

16/02/18

Как сохранить здоровье глаз на долгие годы


Как сохранить здоровье глаз на долгие годы
Всем известно, что работая за компьютером мы портим свое зрение, однако, помимо этого есть еще множество других факторов которые негативно сказываются на здоровье глаз. Сюда можно отнести ультрафиолетовые лучи, механические повреждения и многое другое. Конечно, каждый из нас точно хотел бы чтобы его зрения оставалось хорошим как можно дольше. Для этого требуется соблюдать определенные советы, и по возможности не нарушать давно устоявшиеся правила.

Первым делом правильно организуйте рабочее место. От этого зависит очень многое касательно здоровья ваших глаз. Во первых установите высокое разрешение монитора, чем четче изображение тем меньше ваши глаза будут уставать во время работы. Не менее важным является и свет. Постарайтесь сделать его не очень ярким, можно сказать даже приглушенным. Избегайте того, чтобы на экране появились блики. Это очень сильно вам повредит. Убедитесь, что на экране нет отражений. В клинике ооо нью-вижн вам готовы оказать широкий спектр услуг в сфере здоровья зрения.

Не забывайте делать регулярные перерывы. Глаза обязательно должны отдыхать время от времени. В том случае если вы не можете покинуть рабочее место, то просто откиньтесь на спинку кресла, закройте глаза и подождите пару минут. Это даст глазным мышцам немного расслабиться и отдохнуть.

Еще одним хорошим решением является занятие гимнастикой для глаз. В идеале вы должны делать ее два – три раза в день. Делать ее совсем не сложно, и тем более не долго. Достаточно всего лишь отвернутся от компьютера и медленно вращать глазами. Попробуйте представить треугольник, и переводите взгляд по его углам. После этого проделайте то же самое только с другими геометрическими фигурами. В конце необходимо зажмурится как можно сильнее на несколько секунд.

Добавьте в свой рацион продукты которые обладают всеми необходимыми витаминами и минералами для глаз. Например хорошо сказывается на зрении употребление морковки, черники, зелени, капусты и так далее.

Помимо этого летом всегда нужно носить хорошие солнцезащитные очки. Вред который наносят ультрафиолетовые лучи может быть непоправим. Кроме того, всем известно правило, лучше болезнь предупредить, чем потом лечить.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв