Главная страницаНовости публикации

16/07/15

Как сделать фрукты максимально полезными?


Как сделать фрукты максимально полезными?
Польза от употребления фруктов неоспоримая, однако есть несколько важных нюансов того, как и когда их кушать. Например, после основного приема пищи следует подождать примерно 2-3 часа, причем здесь многое зависит от того, что именно было на обед либо ужин.

Конечно, в случае со свежим салатом, зеленью либо тушеными овощами, перерыв в два часа будет вполне достаточным. Если же вы съедаете мясо, яйца либо птицу, то автоматически перерыв между основной едой и фруктами должен увеличиться до 5 часов. По мнению ученых для получения максимальной пользы фрукты нужно употреблять утром и до обеда, а также допускается между приемами пищи. Если же вас интересует доставка фруктов в офис, то вы легко её сможете заказать на специализированном интернет ресурсе.

Более того, прием пищи очень кстати начинать именно с фруктов. Например, если кушать те же яблоки, скажем, за полчаса до еды и при условии, что вы голодны, то в первую очередь происходить снижение веса, а во вторую все витамины усваиваются в лучшем виде. Еще одно важное условие заключается в том, что фрукты следует потреблять в натуральном варианте. Безусловно, некоторым нравятся запеченные либо консервированные фрукты, кто-то варит из них варенье.

Тем не менее не забывайте, что здесь речь идет о тепловой обработке, что в определенной мере уничтожает некоторые витамины. Еще одной полезной рекомендацией считается замена чая или кофе 2-3 раза в день свежевыжатым фруктовым соком. Старайтесь его пить медленно и мелкими глотками. На самом деле польза от фруктов просто невероятная, ведь, например, с помощью персиков можно устранить изжогу, а с помощью моркови улучшить состояние кожи.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв