Главная страницаНовости публикации

21/04/13

Еда «на здоровье»


Еда «на здоровье»
Чтобы еда положительно влияла на организм и на кожу нужно употреблять продукты с витамином С. Это могут быть цитрусовые фрукты, а также киви. Полезны различные ягоды. Из овощей здесь лучше всего подойдут брокколи и картошка. В этих продуктах содержится коллаген – он положительно на капилляры, обеспечивающие питание. Нужно употреблять много омега-3 и -6 - жирных кислот. Первые будут в рыбе и в льняном семени. Масла содержат Омега-6.

Кожа будет гладкой, если употреблять чеснок и лук, поэтому нужно постараться, чтобы в рационе их было больше. Если соблюдать все рекомендации, то можно найти достойную альтернативу. Те продукты, которые содержат витамин Е, тоже очень полезны для кожи. К таким продуктам относятся, например, различные орехи. На коже положительно отразятся продукты с содержанием цинка. Сюда можно отнести печень, семечки тыквы, сардины и устрицы. От них зависит мягкость кожи. Витамин А можно будет почерпнуть из печени, яиц, молока и жирной рыбы – это положительно сказывается на коже. Добавьте дома суши Белгород в меню, тогда вы почувствуете всю пользу морской рыбы. Полезно есть ежедневно курагу, в ней содержится железо, поэтому она придает коже тонус. Семечки кунжута – тоже полезный продукт, который можно добавлять, например, в салат.

Для чистой кожи нужно пить больше воды вместо чая или кофе. Источниками витаминов могут быть говядина, сыр, яйца. Главное, менять привычки питания. И самое важное, если вы изменили привычки, то это еще не значит, что будет сразу же ошеломляющий эффект. Чтобы его заметить, необходимо примерно 1,5 месяца. Можно подобрать питание именно для вашего типа кожи, тогда она быстрее станет более здоровой и красивой. Еда на самом деле может приносить здоровье, главное, правильно относится к её выбору. От еды в значительной степени зависит настроение и самочувствие человека.



Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв